Terezkin jedálny lístok (8): Vysmážaným jedlám a hranolčekom sa vyhnite zďaleka!

MAMI, POMOC, JA PRIBERÁM! Terezka s rodičmi odišla na víkend k priateľom. Tí sa na návštevu malého dieťaťa vybavili sladkosťami a na to, že potrebuje jesť aj niečo iné, akosi zabudli. Takže Terezkin jedálny lístok sa skladal z bonbónov, vyprážaného a hranolčekov. Čo na to nutričná terapeutka?

  • Ráno – 250 ml mlieka

Komentár nutričnej terapeutky (NT): Samotné mlieko na raňajky nestačí. Mali by ste ho doplniť napríklad obilninami, syrom a zeleninou.

  • Dopoludnia – mliečny rez Kinder , ½ jogurtu, sójová tyčinka

Komentár (NT): V desiatej je príliš veľa sladkostí. Žiadne ovocie, žiadny nápoj. Pochvalu si zaslúži len ten jogurt.

  • Obed – 150 g zapečených cestovín

Komentár (NT): Obedu opäť chýba polievka. Ako som už niekoľkokrát spomínala, polievka by mala byť pevnou súčasťou obeda. Táto samozrejmosť sa z nášho stravovania vytráca, čo nášmu zdraviu neprospieva. Skutočnosť, že sa polievky vynechávajú aj z jedálneho lístka malých detí, je o to horšia, že sa tým utvárajú zlé stravovacie návyky na celý život. Pri cestovinách neuvádzate, s čím sú zapečené, tak len dúfam, že nie s údeninou, ako je to v našich končinách zvykom. K tomuto jedlu by sa hodilo minimálne zeleninové obloženie alebo šalát.

  • Popoludní: 4 bonbóny

Komentár (NT): Bonbóny nahrádzajúce olovrant – nevhodné.

Prečítajte si:

Z denníčka obéznej Terezky (1)
Z denníčka obéznej Terezky (2)
Z denníčka obéznej Terezky (3)
Z denníčka obéznej Terezky (4): Nerovný boj
Z denníčka obéznej Terezky (5): S pravdou von
Z denníčka obéznej Terezky (6): Nástrahy leta
Z denníčka obéznej Terezky (7): Športovo za bielou paňou
Terezkin jedálny lístok (7): Guláš a párky nie sú jedlo pre malé dieťa

  • Skorá večera – zemiaková kaša, 2 ks kuracích nugetiek

Komentár (NT):
Ani kuracie nugetky nie sú vhodným jedlom, hoci sa nám výrobca snaží nahovoriť, že sú vyrobené pre deti. Ak už nič iné, veľkou chybou je, že ide o smažený pokrm. K tomuto jedlu by sa opäť hodila zelenina.

  • Neskorá večera: 1x malé hranolčeky, rajčina, kúsok šalátu, marhuľa

Komentár (NT): Ďalšie smažené jedlo, úplne nevhodné pre malé dieťa. Bez hranolčekov sa deti rozhodne zaobídu. Niekedy im ich môžete pripraviť, ale doma zo zemiakov a pečené v rúre s minimom tuku. Rozhodne nie z predsmažených polotovarov vo fritovacom hrnci. A už vôbec nie z fastfoodu!

  • Nápoje počas dňa – voda, slabo zriedená šťava

Komentár (NT): Nápoje sú v poriadku, dôležité je, aby boli v dostatočnom množstve pravidelne podávané po celý deň.

Terezkina rodina si želala zostať v anonymite. Na Babywebe však môžete sledovať postupné kroky k zmenám, ktoré by mali Terezke dopomôcť k tomu, aby sa dostala z područia nepríjemnej, ale vytrvalej dámy nazývanej obezita. Ako sa im bude dariť ďalej? Čo na súčasný jedálny lístok povie nutričná terapeutka?

Sledujte jej príbeh a projekt MAMI, POMOC, JA PRIBERÁM! – každý štvrtok na Babywebe.


Bc. Alena Strosserová

Nutričná terapeutka od roku 1985, od roku 1994 pracuje ako metodička pre školské jedálne. V roku 1985 sa stala členkou Spoločnosti pre výživu, od roku 2009 vedie redakčnú radu Spravodajcu pre školské stravovanie, ktorý je súčasťou časopisu Výživa a potraviny, odborného časopisu o výžive, ktorý vychádza od roku 1945.

Na Babywebe tiež nájdete:

Aká má byť detská strava
Mäso v jedálničku detí – áno či nie?
Keď dieťa nechce jesť

29.9.2012 12:24| autor: z dostupných zdrojov spracovala redakcia Babyweb.sk

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist