Železo prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy

Počas tehotenstva žena stráca asi 500 mg železa. Pre porovnanie strata železa pri každej menštruácii je 4-100 mg.

Železo je zo všetkých stopových prvkov v organizme zastúpené najviac, jeho hlavnou funkciou je prenos kyslíka. V ľudskom organizme je za normálych okolností rovnováha medzi príjmom a stratou železa, ktorá sa v tele udržiava prostredníctvom regulácie príjmu

Nedostatok železa nastane, ak jeho straty alebo využitie prevyšuje príjem, napríklad počas menštruácie či po pôrode sú krvné straty približne 2 mg železa denne. Počas každého tehotenstva žena stráca asi 500 mg železa. Pre porovnanie strata železa pri každej menštruácii je 4-100 mg.


Pri nedostatku železa hovoríme o tzv. sideropénii. Sideropenická anémia (málokrvnosť z nedostatku železa) postihuje cca 25% detí, 30% adolescentov, 3% mužov, 30% menštruujúcich a 60% tehotných žien. Prejavuje sa únavou, spavosťou, zníženou výkonnosťou, ryhovaním nechtov či vypadávaním vlasov, znižuje sa aj schopnosť organizmu brániť sa infekciám.

Železo optimalizuje tvorbu energie, posilňuje imunitný systém, pozitívne ovplyvňuje funkcie mozgu, podporuje tvorbu červených krviniek a hemoglobínu. Denná potreba železa je 14 mg. V strave je asi 10-20 mg železa, z toho sa vstrebáva asi 3-13% (1-2 mg). Vstrebávaniu železa napomáha vitamín C v ovocí a ovocných šťavách.

www.femibion.sk

10.2.2012 11:30| autor: Komerčná prezentácia
Viac o téme: po pôrodežena

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa na odber nášho newsletteru vyplnením svojej e-mailovej adresy.

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

* Newslettery vám budeme zasielať najdlhšie 3 roky alebo do vášho odhlásenia. Viac informácií na e-mailovej adrese: gdpr@babyweb.sk.

Webové stránky používajú na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Informácie, ako tieto stránky používate, zdieľame so svojimi partnermi pre sociálne médiá, inzerciu a analýzy. Pre viac informácií o nastavení cookies nájdete tu.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist