Kyselina listová – prenatálny vitamín

Má veľký význam najmä v prenatálnom období pre tehotné ženy, pre ženy v období dojčenia, ale i pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť. Výskumy odborníkov na výživu poukazujú na pozitívny vplyv kyseliny listovej na priebeh tehotenstva a na zdravý vývoj nenarodeného dieťatka.

Kyselina listová či kyselina folová (z latinského folium=list) patrí do skupiny vitamínov B. Nachádza sa najmä v čerstvej zelenine a ovocí, a to hlavne v tmavozelenej zelenine – v šalátových listoch, uhorkách, brokolici, špargli, špenáte a pod. Jedným z najbohatších zdrojov kyseliny listovej sú kvasnice. Vyskytuje sa aj v strukovinách či orechoch. Nemôžeme sa ňou predávkovať, čo telo nespotrebuje, veľmi ľahko vylúči. Na druhej strane si nedokážeme uchovať jej zásoby, a tak je potrebné dopĺňať ju každý deň.

Všeobecne sa predpokladá, že tretina žien v období tehotenstva je postihnutá rôznymi stupňami nedostatku kyseliny listovej. Kyselina listová sa v ľudskom tele metabolizuje na biologicky aktívnu formu folát. Metafolín je biologicky aktívnou formou folátu, ktorá sa vyskytuje v tele prirodzene, preto je ihneď telu k dispozícii a využije sa lepšie ako kyselina listová.

Už od začiatku plánovania tehotenstva je potrebné dbať na dostatočný príjem kyseliny listovej a metafolínu, aby sa zvýšené nároky pokryli už od začiatku, lebo medzi 22. a 28. dňom po počatí sa vyvíja mozog, miecha a musí sa uzatvoriť chrbticový kanál. V tomto skorom období ešte väčšina žien nevie, že je tehotná.

Pre plod je pri nedostatku kyseliny listovej zvýšené riziko potratu v priebehu prvých týždňoch tehotenstva, predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti a vážnych porúch uzatvárania obalov mozgu alebo miechy.

Telesné zásoby folátov sú u novorodencov po narodení malé a môžu byť rýchlo vyčerpané v dôsledku rastu najmä u predčasne narodených detí. Hlavným zdrojom kyseliny listovej pre deti v dojčenskom veku, najmä počas obdobia výlučne mliečnej výživy, je materské mlieko. Ďalším priaznivým účinkom kyseliny listovej u dojčiacej matky je zvýšená tvorba mlieka.

24.4.2009 11:48| autor: Komerčná prezentácia

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist