Bylinky v šestonedelí

Mamičkám v šestonedelí, ktoré sú vyznávačkami byliniek, prinášame rady Mgr. Pavly Kurkovej: Pôrod máme za sebou, bábätko je na svete a nastáva ďalšie dôležité obdobie v živote ženy – „revitalizačné a regeneračné“. Organizmus má za úlohu dostať sa znovu do formy pred počatím a prostredníctvom laktácie poskytnúť dieťaťu výživu.

Fyzický stav v šestonedelí

Dojčenie

Hormóny vylučované pri dojčení podporujú emočnú a fyzickú regeneráciu ženy po pôrode. Najskôr sa objaví takzvané kolostrum, ktoré obsahuje imunostimulačné látky pre bábätko. Po troch dňoch sa prsia nalejú materským mliekom a nastane čas laktácie. Každá žena má iné množstvo mlieka, čo závisí od mnohých faktorov, ale pomocou byliniek možno kvalitu i kvantitu materského mlieka zlepšiť.

Vhodné sú nálevy z rasce, koriandra, feniklu, anízu, zo železníka alebo z čiernej bazy. Byliny môžete zmiešať či ich piť samostatne a každý deň ich striedať. Nezabudnite semená trochu podrviť napríklad v mažiari. Čaj sa pije 2-krát denne po jedle.

Prsia a bradavky pravidelne ošetrujte po teplom kúpeli či sprche nechtíkovým olejom, najlepšie v biokvalite (nie je toxický pre dojčatá), masírujte ich od bradavky smerom k podpazušiu, aby nedochádzalo k stagnácii mlieka, k stvrdnutiu pŕs a popraskaniu bradaviek.

Maternica

Po pôrode je najdôležitejšie, aby sa maternica počas šestonedelia rýchlo vyčistila a zavinula. Môže sa stať, že aj počas dojčenia vás bude bolieť brucho alebo pocítite kŕče v podbruší. Je to spojené práve s laktáciou, ktorá pomáha rýchlejšie zavinovať maternicu späť do pôvodnej podoby.

Na to nám dobre veľmi dobre poslúži zmes alchemilky a ostružiny maliny (1 : 1), ktorú pijete po celý čas šestonedelia 2-krát denne (jednu čajovú lyžičku zmesi zalejete 2,5 dl vriacej vody, desať minút vylúhujete pod pokrievkou) medzi jedlami.

Poranenie hrádze

Ak vám počas počas pôrodu nastrihli či inak poranili hrádzu, ošetrujte danú oblasť 3-krát denne ľubovníkovým gélom alebo šťavou z čerstvého ananásu (zmierňuje bolesti, opuchy, podporuje hojenie tkanív, má protizápalové účinky), až kým sa vám poškodené tkanivo úplne nezregeneruje.

Jazva po cisárskom reze

Ak ste absolvovali pôrod cisárskym rezom, zvoľte ľubovníkový, nechtíkový alebo levanduľový olej. Jazvu 2-3-krát denne potierajte a jemne masírujte, aby sa tkanivo rýchlo hojilo a zostala vám čo najmenšia jazva.

Vlasy

Počas tehotenstva väčšine žien zhustnú a zosilnejú vlasy, no po pôrode opäť začnú vypadávať (kritický je tretí až štvrtý mesiac) a slabnúť. Investujte preto do biošampónov (neobsahujú chemické tenzidy, ktoré dráždia a vysušujú vlasovú pokožku a narúšajú vlasové cibuľky), do vlasových vôd z brezy, zo žihľavy, z lopúcha (vmasírujú sa do pokožky po každom umytí vlasov) a dodajte telu kremík, zinok a železo v podobe koloidných minerálov (prírodné minerály v tekutej forme). Tie využijete aj počas celého obdobia laktácie. Nenadarmo sa niektoré mamičky sťažujú na únavu, ktorú komentujú slovami „som úplne vyšťavená“. To preto, že ich energetický výdaj je veľký a strava, ktorú konzumujú, nemá dostatočnú nutričnú hodnotu.

Pokožka

Rozhodne stále venujte pozornosť pokožke na brušku, minimálne raz denne ju masírujte v smere hodinových ručičiek olejom z lieskových orieškov, pšeničných klíčkov alebo mandľovým či olivovým olejom. Nezabudnite ani ostatné časti tela, predídete striám a dehydratácii a dodajte pokožke výživu pomocou týchto olejov po sprche alebo kúpeli.

Čítajte tiež:

Psychický stav v šestonedelí

Počas šestonedelia sa mení aj psychický stav ženy. Normálne emócie – plačlivosť, ľútostivosť, podráždenosť, vnútorný nepokoj, budú v priebehu šestonedelia postupne miznúť. Môže sa však objaviť postnatálna depresia, ktorej príčinou je nevyrovnaná hladina hormónov po pôrode, negatívne emócie (neistota v úlohe matky, prílišný strach o dieťa, sklamanie z pôrodu, nedostatočný záujem partnera, pocity absencie spoločenského života alebo pracovnej kariéry a podobne). Príznaky popôrodnej depresie rozhodne odporúčam nepodceňovať a ihneď ich riešiť s odborníkom (fytoterapeut, arómoterapeut, psychológ).

Bachove esencie

Prvú pomoc hľadajte v Bachových esenciách vyrobených z divo rastúcich stromov a rastlín, ktoré harmonizujú negatívne pocity a stresy. Užívanie týchto kvapiek je úplne bezpečné, neprekáža pri dojčení a neublíži ani dieťatku. Ako prvá pomoc vám poslúži takzvaná krízová esencia, pri ktorej sa užívajú štyri kvapky 4-krát denne po pití (voda, čaj, šťava, džús), ale vyplatí sa vám navštíviť aj špecialistu na Bachovu terapiu, ktorý s vami pri konzultácii rozoberie váš psychický stav a namieša vám esencie priamo šité na mieru.

Fytoterapia

Pomôcť vám môže aj pitie medovkového nálevu (jednu čajovú lyžičku zalejte 2,5 dl vriacej vody, 10 minút vylúhujte pod pokrievkou a pite 3-krát denne medzi jedlom). Zmierňuje nervozitu, nepokoj, zaháňa úzkosť, depresie, posilňuje pri nervovej vyčerpanosti a prispieva k pokojnejšiemu spánku.

30.3.2016 12:20| autor: Pavla Kurková

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist