Starostlivosť o prsia namáhané dojčením

Dekolt je miesto, kam mužské oko občas po pár vetách spoločenskej konverzácie nenápadne skĺzne. Čerstvé mamičky však často mávajú problémy, prsia plné mlieka im „klesajú“ a povoľujú. Situácia sa niekedy nezlepší, ani keď sa dojčenie skončí – prsia sú „unavené“, niekedy aj prebrázdené striami. Čo s tým?

Zdroj: Shutterstock

Masírujeme

Vynikajúce účinky majú aj pravidelné masáže v sprche striedavo prúdom studenej a teplej vody. Pridajte ľahkú masáž kefkou (prípadne lufou) – prsia prekrvíte, pokožka sa zjemní a tkanivo spevní. Aspoň raz do týždňa (radšej častejšie) osprchujte hruď studenou vodou smerom zdola nahor, až sa pokožka napne a zružovie. Dobrý spôsob je aj krúživými pohybmi masírovať prsia žinkou, hubkou, masážnou kefkou namočenou do studenej vody. Do ľadovej vody môžete pridať šťavu z jedného citróna alebo dve lyžice morskej soli (na 2 litre vody). Tieto prísady sťahujú póry a napínajú kožu.

Ochabnuté kožné cievy naštartujeme aj striedavými obkladmi. Na hruď prikladáme po piatich minútach uterák namočený raz do studenej, raz do teplej vody. Môžeme pridať rovnaké ingrediencie. Šetrne osušíme a na záver citlivými krúživými pohybmi zdola nahor votrieme do kože olej.

Odporúčame špeciálne krémy, ktoré spevňujú väzivo a predchádzajú predčasnému poklesnutiu pŕs.

Cvičíme

Paže spojíme pred hrudníkom (do dlaní si môžeme vložiť malú gumenú loptičku), stojíme vzpriamene, stiahneme bruško a zadok. Tlačíme dlaňami proti sebe (loptičke) asi 5 sekúnd. Uvoľníme sa. Cvik zopakujeme až desaťkrát.
Dlane máme spojené pred hrudníkom a lakťami kmitáme dozadu. To isté opakujeme s pažami napätými v upažení.
Plávanie na suchu. Plavecké pohyby (prsia, znak) a krúženie pažami posilňujú pletence svalov.
Napäté paže dvíhame pozdĺž tela tak, aby sa nad hlavou dotkli chrbta ruky. Plecia stláčame nadol. Hlavu držíme vzpriamenú.
Upažíme. Najprv krúžime uvoľneným zápästím, postupne kruhy zväčšujeme, aby vychádzali z pliec. Opakujeme päťkrát až desaťkrát, podľa toho, ako vládzete.
Trénovať môžeme hoci aj v rade na lístky do divadla. Stojíme vzpriamene, plecia zatlačíme dolu a k lopatkám, vytiahneme šiju a chrbát. Prsia sa zdvihnú a spevnejú!

Viete ako urýchliť hojenie ráno po operácií a po pôrode? Viac…

Gélujeme

V lekárňach dostaneme kúpiť stopové prvky vypínajúce pokožku, ako sú napríklad kremík a rastlinné extrakty.
Gél vmasírujeme krúživými pohybmi do pokožky pŕs a dekoltu až po bradu.
Osvedčuje sa aj domáca kúra nahriatym olivovým olejom. Veľmi účinná je napríklad kyselina hyalurónová.

Čítajte tiež:

Peelingujeme

V okolí pŕs je málo tukových žliaz, ktoré zvláčňujú pleť. Preto majú uvoľnené šupinky a suché hrubšie miesta na dekolte ideálne podmienky. Riešenie? Dvakrát mesačne peeling. Produkty nanesieme na vlhkú pleť, vmasírujeme krúživým pohybom. Potom si dáme teplú sprchu.

Tip na rýchly efekt: vaječný bielok
Ešte predtým, ako si oblečieme šaty s hlbokým výstrihom, doprajeme si rýchlu masku: Nenašľahaný bielok nanesieme na pokožku, necháme zaschnúť a po desiatich minútach zmyjeme.

Dôležitá poznámka na záver: Pri všetkých kozmetických zásahoch na dekolte vynecháme bradavky! Sú veľmi citlivé.