babyweb.sk > Poradne > Archív poradne > Za aký dlhý čas môžem začať cvičiť brucho po cisárskom reze?
Za aký dlhý čas môžem začať cvičiť brucho po cisárskom reze?
Za aký dlhý čas môžem začať cvičiť brucho po cisárskom reze?
Odpoveď
Rekonvalescencia po cisárskom reze je obvykle dlhšia než po normálnom pôrode, pretože jazva na bruchu je väčšia než prípadná epiziotómia hrádze. V šestonedelí možno odporučiť len jednoduché cvičenia, ktoré vo väčšine pôrodníc predvádza mamičkám rehabilitačná sestra. Normálne cvičiť (aerobik, pilates a pod.) môžete až po 3 – 6 mesiacoch, keď by jazva mala byť už zahojená. Cielené posilňovanie brušných svalov by som odporučila až po 6 mesiacoch. Postup je podobný ako po akejkoľvek brušnej operácii. (Ženy nesmú dvíhať ťažké veci (kočík, nákupy), aby sa im v jazve neurobil pruh. Jazvu treba denne 2-3-krát sprchovať a umývať mydlom. Aby sa dobre hojila, je dobré ju jemnými krúživými pohybmi masírovať, najprv 2-3 týždne len tak, potom možno použiť neparfumovaný krém či masť (odporúčam nechtíkovú masť).