Cvičenie po pôrode je aj pre vás
Chudnutie a cvičenie po pôrode
Práve ste porodili a bojíte sa, že sa už nikdy nedostanete späť do kondície? Chcete začať cvičiť, ale bolí vás celé telo a ste unavená? Nepanikárte, je to úplne normálne. Vaše telo má za sebou obrovské psychické i fyzické...
toto je presne to cvičenie čo nemam rada. Radšej mam pohyb na čerstvom vzduchu, preto som si kupila kolobežku a radšej športujem vonku . A vaha ide dole ,,sama,, https://www.cyklospeciality.sk/sk/kolobezky/skladacia-kolobezka-micro-white-deluxe/ takže za seba možem doporučit kolobežku, alebo bicykel
každa sa po porode zotavuje inak, talkže ked sa na to citi, kludne može začat. Niekedy stačí obyčajný bicykel, ako píšu dole a na tele je to hned poznat
netreba zabudat na poporodny pas, ktory pomoze.
tiež pravidelne cvičim jogu a ešte chodím obden jazdit na bicykli a novej kolobežke z cyklospecialit
Práve s cvičením som tiež začala až po pôrode. Nikdy som na športy veľmi nebola, ale práve po pôrode som začala cítiť, že so sebou musím začať niečo robiť. Začala som teda pravidelne behať a musím povedať, že ma to začalo naozaj veľmi baviť. Dokonca som si kúpila aj taký ten fitness náramok a vďaka nemu mám skvelý prehľad o tom, koľko ubehnem a za akú dlhú dobu. 🙂