Terezkin jedálny lístok (6): Sladkosti a údeniny – to teda nie!

MAMI, POMOC, JA PRIBERÁM! Terezka odcestovala na víkend k babičke a jej jedálny lístok sa okamžite zmenil. Starí rodičia i tety jej stále núkali sladké maškrty a dokonca aj údeniny. Nutričná terapeutka upadá do mdlôb…

Ak máte aj vy doma ťažkosti s jedlom u detí, bojujete s detskou nadváhou alebo vás trápi iný problém súvisiaci so stravovaním, neváhajte a spýtajte sa v našej poradni nutričnej terapeutky.

Prečítajte si tiež:

Terezkin jedálny lístok (1): Málo ovocia a zeleniny a zlé načasovanie
Terezkin jedálny lístok (2): Nevyhovujúci pitný režim
Terezkin jedálny lístok (3): Pestré jedlo v pravidelnom čase
Terezkin jedálny lístok (4): Víkendové menu – žiadna zelenina, žiadne mlieko
Terezkin jedálny lístok (5): Polievka je grunt…

Pozmenený Terezkin jedálny lístok, ako ho zaznamenali rodičia dievčaťa, a komentáre nutričnej terapeutky Aleny Strosserovej:

  • 9 hod. – kukuričné vločky, jogurt s lentilkami 2x

Komentár nutričnej terapeutky (NT):
Neviem, aké je množstvo vločiek, ale dva jogurty s lentilkami sú príliš. Stačil by jeden a k tomu napríklad ešte pohár mlieka s kúskom ovocia.

  • 10 hod. – čipsy (20 dkg)

Komentár NT: Úplne nevhodná a vysoko kalorická desiata, navyše len hodinu po dosť výdatných raňajkách. Tento chod by sa mal rozhodne vynechať.

  • 11,30 hod. – cereálne čokoládové guľôčky s mliekom (tanier)

Komentár NT: Opäť veľmi kalorický pokrm po krátkej pauze.

  • 12,30 hod. – 3 ks kivi

Komentár NT: Ovocie by malo byť na desiatu namiesto čipsov. Tri kivi sú príliš. V žiadnom prípade by nemali nahradiť obed.

  • 13,30 hod. – čokoládová oplátka

Komentár NT: Dve sladkosti krátko po sebe, navyše v čase obeda. Úplne nevhodné.

  • 15,35 hod. – 100 ml vody
  • 16,45 hod. – guľôčky s mliekom

Komentár NT: Druhá porcia sladkých cereálií za deň je nevhodná a zbytočná. Mal by ju nahradiť chlieb s nejakou bielkovinovou nátierkou a so zeleninou.

  • 17,30 hod. – 150 ml vody
  • 18 hod. – 2 bravčové párky + uhorka, 100 ml vody

Komentár NT: Večera je pre malé dieťa úplne nevhodná. Ani nemá zmysel pátrať po tom, či je uhorka čerstvá alebo sterilizovaná, párky na večeru neospravedlní. K údenine nie je ani žiadna príloha, teda chlieb alebo pečivo.

  • 19,20 hod. – guľôčky s mliekom

Komentár NT: Tretia várka je skutočne príliš. Pred spaním by stačilo samotné mlieko.

  • 20,20 hod. – mandarínka

Komentár NT: Jediný rozumný pokrm vo vhodnom množstve a v časovom horizonte.

Celkové hodnotenie jedálneho lístka

Komentár NT: Pitný režim úplne katastrofálny, aj keď by sa dal pochváliť za konzumáciu vody, no ½ l za deň je skutočne málo. Dávka by sa mala minimálne strojnásobiť.

Celkovo je jedálny lístok zúfalý. Za celý deň Terezka nedostala jediné teplé vyvážené jedlo. Nedostatok ovocia a zeleniny. Samé sladkosti a údeniny. Navyše na prvý pohľad máte dojem, že dieťa je prakticky nepretržite a navyše pomerne veľké porcie. Z takéhoto jedálneho lístka musí zaručene pribrať a navyše bude mať veľmi nevyvážený príjem živín.


Bc. Alena Strosserová
Nutričná terapeutka od roku 1985, od roku 1994 pracuje ako metodička pre školské jedálne. V roku 1985 sa stala členkou Spoločnosti pre výživu, od roku 2009 vedie redakčnú radu Spravodajcu pre školské stravovanie, ktorý je súčasťou časopisu Výživa a potraviny, odborného časopisu o výžive založeného v roku 1945.

Na Babywebe tiež nájdete:

Majú vaše deti rady sladkosti?
Nechcete mať obézne dieťa? Vieme, ako na to
Akú vodu vybrať pre dojčatá?

6.8.2012 11:41| autor: z dostupných zdrojov spracovala redakcia Babyweb.sk

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist