Prečo je v tehotenstve dôležitá kyselina listová?

OTÁZKA TÝŽDŇA Som na začiatku tehotenstva a lekár mi odporučil zvýšiť príjem kyseliny listovej. Vraj je to dôležité. Aký má pre tehotné ženy význam a ktoré potraviny jej obsahujú najviac?

Babyweb odpovedá:

Ide o vitamín B, ktorý si ľudský organizmus nedokáže sám vyrobiť. Pritom je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a znižuje riziko srdcových chorôb.

Nedostatok kyseliny listovej vedie k málokrvnosti, tráviacim problémom, poruchám pohyblivosti a v tehotenstve môže viesť k vrodeným vývojovým chybám plodu (hlavne nervovej trubice), ale aj k spomalenému vývoju plodu alebo predčasnému pôrodu. Preto je dôležité dodávať telu tento vitamín počas tehotenstva pravidelne.

Denná potreba kyseliny listovej je 600 – 1 000 mikrogramov. Odporúča sa užívať 0,4 mg (400 µg) Acidum folicum denne (1 tableta) mesiac pred otehotnením a ďalej počas celého trvania tehotenstva.

Kyselina listová sa vyskytuje v tmavozelenej listovej zelenine, ako je špenát (200 g špenátu je jedna denná dávka), ďalej ju nájdete napríklad v brokolici, kapuste, špargli, vo fazuliach, v sójových bôboch, koreňovej zelenine (reďkovky), orechoch, južnom ovocí (citrusy), lesných plodoch, droždí, raňajkových cereáliách a i.

Väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje 400 – 800 mikrogramov kyseliny listovej, čo je pre správny vývoj plodu dostatočné množstvo.

Ženám, ktoré majú alebo mali plod s vrodenou vývojovou poruchou nervovej trubice v predchádzajúcom tehotenstve alebo užívajú lieky proti epilepsii, sa odporúča dávka až 4 mg kyseliny listovej. Dostatočný príjem tohto vitamínu je zvlášť dôležitý u žien, ktoré trpia vrodenou poruchou krvovtvorby, tzv. trombofíliou (väčšia náchylnosť k tvorbe krvných zrazenín), ktorá sa prejavuje opakovanými potratmi.

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist