Môžem v tehotenstve jesť ryby?
OTÁZKA TÝŽDŇA Moja otázka sa týka jedálneho lístka v tehotenstve. Zaujíma ma, či je vhodné konzumovať ryby. Počula som, že to môže mať vplyv na neskorší rozvoj alergie u bábätka.
Zdroj: archiv redakce
Odpovedá MUDr. Martin Gregora
Tehotná žena by mala do svojho týždenného jedálneho lístka zaradiť 1-2 porcie kvalitných morských rýb.
Ryby a morské plody sú významným zdrojom omega-3 nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj plodu, jeho mozgové funkcie, zrak a obranyschopnosť. Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú vo veľkom množstve obsiahnuté aj v ľanovom semienku a vo vlašských orechoch.
Hoci je rybie mäso častým alergénom, nie je pravda, že by preventívne vyradenie z jedálneho lístka matky ochránilo dieťa pred možným rozvojom alergií. To isté platí pre všetky najčastejšie alergény, ktoré sa v minulosti matkám alergičkám odporúčali v tehotenstve z výživy vyradiť (vajcia, orechy, ryby).
