Letné horúčavy v tehotenstve? Dajú sa prežiť

Horúce letné počasie je záťažou pre každého človeka, no pre ľudí, ktorí sú v nejakom zmysle oslabení – vekom, chorobou, ale aj pre tehotné ženy dvojnásobne. Preto je potrebné byť na seba opatrnejší o niečo viac ako inokedy a chrániť sa pred horúčavou. Pripravili sme desatoro rád, ako v tehotenstve podporiť telesnú klimatizáciu, ktorá nám pomôže zabrániť prehriatiu organizmu.

1. Pitný režim

Nezabúdajme na správny pitný režim, v letných dňoch by sme mali vypiť najmenej dva litre. Uprednostňujeme čistú vodu, nesladený čaj, ovocné či zeleninové šťavy riedené vodou alebo stopercentné džúsy. Ideálna teplota nápojov je 16 °C alebo aj vyššia. Príliš studené nápoje zvyšujú pocit smädu.

2. Potenie

Náš organizmus bojuje proti horúčavám potením. Pri potení sa z tela vyparuje voda a dochádza k strate tepla, organizmus sa tak bráni prehriatiu. Človek vypotí vodu, ale zároveň sa mu zníži aj potrebná hladina solí – minerálov. Preto sa v horúcom počasí cítime takí unavení. Potrebné minerály doplníme tým, že do pitného režimu zaradíme aj minerálne vody.

3. Studená sprcha

V horúčave, ale aj po opaľovaní, doprajme telu chladivé osvieženie. Studená sprcha nás osvieži a navyše podporuje správnu funkciu kože, zabraňuje vzniku celulitídy.

4. Osvieženie tváre

Aj tvári môžeme dopriať počas dňa osviežujúcu „spŕšku“. Do flakónu s jemným rozprašovačom nalejeme nesýtenú minerálku a aplikujeme – striekame na tvár a dekolt. Môžeme použiť aj prevarenú vodu s niekoľkými kvapkami prípravku Fytominerál. Účinok je okamžitý a možno ho použiť niekoľkokrát denne, a to aj na nalíčenú tvár. V parfumérii môžete kúpiť hydratujúce flakóniky od svetoznámych značiek.

5. Studený zábal

Nielen pri zvýšenej teplote či horúčke, ale aj pri veľkej horúčave určite prídu vhod studené zábaly. Dva uteráky namočíme v studenej vody, vyžmýkame a priložíme na lýtka. Za okamih pocítime, ako sa naším telom rozlieva pocit chladu a sviežosti. Zábal môžeme prikladať aj na zátylok a dekolt.

Na Babywebe tiež nájdete:

Úpal, slnečný úpal a mdloby z horúčavy
Bábätko v lete
Deti sa môžu utopiť aj v plytkej vode

6. Ľadové obklady

Ochladiť sa môžeme aj kockami ľadu z mrazničky. Niekoľko ich zabalíme do plátennej vreckovky a priložíme na zápästia a do podkolennej jamky.

7. Ochladenie predlaktí

Výborne osvieži aj kúpeľ predlaktí. Ruky po lakeť ponoríme asi na 30 sekúnd do studenej vody.

8. Vzdušné oblečenie

V horúčave sa určite budeme lepšie cítiť vo vzdušnom, splývavom oblečení z prírodných materiálov. Tesný odev je v horúčave nevhodný, pretože podporuje potenie a zvyšuje pocit tepla.

9. Ochrana hlavy

Kúpte si slušivý klobúk alebo čiapku so šiltom. Zabránite tak priamemu slnečnému žiareniu a úpalu, ochoreniu spôsobenému priamym pôsobením slnečných lúčov na hlavu.

10. Na Aljašku!

Možno trochu zvláštna, ale relatívne účinná cesta je vytváranie protikladných predstáv. V myšlienkach si predstavíme mrazivý zimný deň, snehom pokrytú pláň a podobne.

1.7.2015 12:55| autor: Redakcia Baby-webu.sk
Viac o téme: tehotnéteplotaženy

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist