Otužovanie ako hra

Podporte imunitu svojho dieťaťa. U malých detí sa schopnosť regulácie vnútornej teploty ešte len vyvíja, preto sú také náchylné na prechladnutie alebo prehriatie. Cieleným tréningom – otužovaním, možno dosiahnuť vysokú adaptačnú schopnosť na vonkajšie tepelné prejavy, a tým nepriamo zvyšovať odolnosť proti vírusovým chorobám. Je ale dôležité dodržiavať každodennú pravidelnosť a postupné zvyšovanie náročnosti otužovacích procedúr, inak by namiesto výsledného otužovania mohlo dôjsť skôr k prechladnutiu.

Otužovanie nie je len ľadová sprcha…

Otužovať dojčatá a batoľatá môžete začať úplne jednoducho, a to chladným vzduchom. Základnou zásadou je správna teplota v miestnosti (cez deň okolo 20 ° C, v noci 18 ° C), časté vetranie a postupné navykanie dieťaťa na spánok pri otvorenom okne aj v chladnejšom ročnom období. Spočiatku treba nechať okno iba pootvorené a po niekoľkých dňoch, keď si dieťa zvykne, je možné ho otvoriť úplne. Studený vzduch totiž podporuje hĺbku a výdatnosť spánku.

Podmienkou je však tiež prispôsobenie oblečenia aj prikrývky danej teplote a kontrola dotykom ruky, či dieťa nie je prechladnuté. Dojčatá mávajú studené končatiny, ich teplotu preto kontrolujeme na hrudníku či zátylku.Dôležitý je tiež každodenný pobyt na čerstvom vzduchu. V chladných mesiacoch voľte radšej častejšie a kratšie vychádzky. Ak teplota klesne výrazne pod bod mrazu, najvhodnejšou dobou na vychádzku je čas pred a po obede, kedy je predsa len teplejšie. Nezabudnite ale, že novorodenci sa môžu zdržiavať vonku len do teploty -5 ° C, batoľatá a malé deti max. do -10 ° C!

Ako správne otužovať vodou?

Viete, že chladná voda odoberá telu až 30x viac tepla než rovnako studený vzduch? Preto je nutné mať na pamäti, že otužovanie vodou je veľmi intenzívne a hodí sa len pre úplne zdravé deti. Na začiatku namočte žinku do vlažnej vody s teplotou 30-34 stupňov, mierne ju vyžmýkajte a postupne umývajte jednotlivé časti tela. Potom ihneď celé telíčko starostlivo osušte. K dieťatku počas procedúry pokojne hovorte alebo trebárs mu aj zaspievajte. S väčšími deťmi sa môžete hrať na polárnikov smerujúcich k Severnému pólu.

Otužovanie sa vykonáva každodenne a vždy po niekoľkých dňoch sa teplota vody znižuje o 1 stupeň, až sa počas 1-2 mesiacov zastaví na konečných 20 ° C. V tomto okamihu si môžete vybrať, či zotrváte na variante omývanie žinkou alebo prejdete na sprchovanie. Ak musíte otužovanie z nejakých dôvodov prerušiť, začnite opäť na teplote, ktorá je dieťatku príjemná. A čo ešte odborníci na detské otužovanie odporúčajú? V žiadnom prípade neotužujte dieťa napriek jeho odporu! Naopak ho vždy za jeho statočnosť pochváľte.

Nezabúdajte na starostlivosť o pokožku

Detská pokožka je veľmi citlivá a pri častom styku s vodou by mohlo dochádzať k oslabeniu ochrannej kožnej bariéry a následnému vysúšaniu. Preto je ďalším dôležitým bodom pri otužovaní aj správna hydratačná starostlivosť o pokožku. Používaním NIVEA Baby Hydratačného mlieka zaistíte Vášmu dieťatku presne tú starostlivosť a ochranu, ktorú potrebuje. Ošetrujúce zloženie s aloe vera citlivú detskú pokožku nielen zvláčňuje, upokojuje a chráni, ale zároveň ju zanechá dlhodobo hebkú a zdravú.

Navyše ho teraz dostanete aj v cenovo výhodnom 500 ml balení, takže ešte ušetríte. A ešte jedna rada na záver, pri natieraní bábätka majte ruky vždy teplé, nikam sa neponáhľajte … na takto spoločne strávené chvíľky budete v budúcnosti obaja určite radi spomínať.

24.5.2013 2:22| autor: Komerčná prezentácia

Čítajte ďalej

Chcete získavať najnovšie informácie zo sveta tehotenstva a materstva?

Prihláste sa k odberu nášho newsletteru alebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email nie je v správnom formáte.
OK: Váš email bol úspešne zaregistrovaný.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist