Kedy môžem cvičiť s bruškom po cisárskom reze?
OTÁZKA TÝŽDŇA Rekonvalescencia po cisárskom reze je obvykle dlhšia než po normálnom pôrode, pretože jazva na bruchu je väčšia než prípadná epiziotómia hrádze.
Zdroj: archiv redakce
Vlaďka Parýzková, cvičenie s bábätkami a tehotnými, odpovedá:
V šestonedelí možno odporučiť len jednoduché cvičenia, ktoré vo väčšine pôrodníc predvádza mamičkám rehabilitačná sestra. Normálne cvičiť (aerobik, pilates a pod.) môžete až po 3 – 6 mesiacoch, keď by jazva mala byť už zahojená.
Cielené posilňovanie brušných svalov by som odporučila až po 6 mesiacoch. Postup je podobný ako po akejkoľvek brušnej operácii. Ženy nesmú dvíhať ťažké veci – kočík, nákupy, aby sa im v jazve neurobil pruh. Jazvu treba denne 2-3-krát sprchovať a umývať mydlom. Aby sa dobre hojila, je dobré ju jemnými krúživými pohybmi masírovať, najprv 2-3 týždne len tak, potom možno použiť neparfumovaný krém či masť (odporúčam nechtíkovú masť).
