8 krokov k bezproblémovému stravovaniu pri dojčení
Dojčenie a strava po pôrode
Starostlivosť o bábätko niekedy novopečené matky zamestná natoľko, že nemajú čas ani silu sa kvalitne najesť. Vyvážená a pravidelná strava je pritom jednou z podmienok bezproblémového dojčenia. Dojčiaca mamička môže jesť v podstate všetko. Žiadna potravina nie je striktne...
hlavne pozor na železo ! väčšina z nás je predsa len anemická a máme problémy s optimálnou hladinou železa … mňa to stresovalo hrozne hlavne únava počas tehotenstva a anemicky bledá pleť a potom mi lekár poradil užívať captafer – ten neobsahuje priamo železo, tak neškodí a zároveň svojim zložením napomáha vstrebávaniu železa z prirodzenej dostupnej bežnej potravy ako strukoviny, špenát, mäsko a tak podobne a dostali sme tak hladinu železa do optimálnych čísel